Selama masa kehamilan, masalah pencernaan merupakan hal yang harus diwaspadai. Selain diare atau buang air besar encer, sembelit atau sulit buang air besar dengan feses yang keras, merupakan hal yang sangat mengganggu. Jangan terlalu khawatir, ini merupakan kondisi normal.
Menurut American Pregnancy Association, ada banyak faktor yang menyebabkan Ibu hamil sangat beresiko dengan masalah sembelit, beberapa diantaranya adalah:
- Hormon progesteron akan meningkat. Kondisi ini akan menyebabkan otot di sekitar usus berelaksasi, dan pergerakan usus jadi lebih lambat.
- Perubahan fisik selama masa kehamilan akan menyebabkan rahim menekan usus dan rektum, dan secara tidak langsung akan mengganggu proses buang air besar.
- Ibu hamil butuh lebih banyak serat dan asupan air. Namun kebanyakan ibu hamil justru malah mengurangi konsumsi serat dan air putih yang bermanfaat bagi tubuh dengan alasan menyebabkan mual.
- Dokter terkadang akan meresepkan suplemen berupa suplemen zat besi atau kalsium. Jika tidak diimbangi dengan pola makan yang baik, keduanya bisa memicu terjadinya sembelit.
- Jarang berolahraga akan membuat pergerakan usus menjadi lambat. Selain itu, olahraga selama masa kehamilan dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik.
Sembelit selama masa kehamilan harus disikapi dengan bijak. Anda tidak perlu panik, tapi juga jangan diabaikan. Pasalnya, selain menyebabkan ketidaknyamanan dan meningkatkan resiko stres, sembelit bisa meningkatkan resiko komplikasi, termasuk wasir.
Segera hubungi dokter saat Anda merasakan gejala munculnya sembelit. Ingat, Ibu hamil tidak dianjurkan mengkonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter.
Solusi Sembelit Saat Hamil
Sembelit di masa kehamilan sebenarnya masalah yang cukup mudah diatasi. Anda bisa meningkatkan asupan buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, terutama pepaya yang mengandung enzim papain, yang ampuh membantu melunakkan feses dan melancarkan pencernaan.
Anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan lainnya, seperti pisang, apel beserta kulitnya, atau buah plum. Dari kelompok sayuran tinggi serat, sangat disarankan untuk membuat jus buah bit. Jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan tubuh, istirahat yang cukup, dan kendalikan stres.
Solusi lainnya, Anda bisa mengkonsumsi Vegeta Herbal. Tapi ingat, sebelum mengkonsumsinya pastikan berkonsultasi dulu dengan dokter atau petugas kesehatan terdekat. Seperti dijelaskan di atas, Ibu hamil tidak disarankan mengkonsumsi obat-obatan atau ramuan herbal tanpa seizin dokter.
Vegeta Herbal merupakan suplemen herbal yang mengandung Plantago ovata atau psyllium yang merupakan sumber serat alami. Selain itu, suplemen herbal ini mengandung ekstrak daun senna yang memiliki efek laksatif atau pencahar.
Dengan kombinasi dua bahan alami tersebut, konsumsi Vegeta Herbal akan membantu memudahkan proses pengeluaran tinja. Sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang bermasalah dengan sembelit, atau mereka yang butuh asupan serat tambahan.
Selain itu, produk ini bisa juga dikonsumsi sebagai minuman segar pelengkap diet. Anda bisa mengkonsumsinya langsung dengan dicampur air dingin, atau dijadikan sebagai bahan tambahan es campur, dan lainnya. Agar lebih nikmat, sajikan dalam kondisi dingin.
Untuk membantu melancarkan buang air besar, Anda bisa mengkonsumsi 1 sachet Vegeta Herbal satu kali per hari. Jika dibutuhkan, Anda bisa meningkatkan dosis konsumsinya menjadi dua kali dalam sehari, sebelum tidur dan saat jam makan siang.
Bagaimana mudah bukan untuk mengatasi masalah sembelit saat sedang hamil, namun ada baiknya jika Anda tidak ingin mengalami yang namanya susah buang air besar atau sembelit untuk terus menjaga asupan air dan kebutuhan serat harian.